menurunkan kolestrol secara alamiah picture

Menurunkan Kolesterol Dalam Tubuh dengan Cara Alami

makanan penyebab kolestrol imageKolesterol merupakan zat yang dianggap membahayakan bagi tubuh. Namun pada kenyataanya, zat tersebut juga dibutuhkan oleh tubuh. Lantas mengapa paradigma di masyarakat membuat zat tersebut membahayakan dan kerap kali masyarkat mencari cara menurunkan kolesterol?. Perlu Anda ketahui, semua hal yang berlebihan adalah tidak baik, sama halnya dengan zat tersebut. Jika kandungannya terlalu banyak pada tubuh, maka zat itu akan akan menjadi berbahaya.

Kolesterol sendiri terbagi atas 2 jenis, yakni kolesterol baik (LDL) dan kolesterol jahat (HDL). Sebenarnya kedua jenis kolesterol tersebut tidak membahayakan jika tidak mengalami kelebihan. Tetapi yang paling berbahaya adalah jika kelebihan kadar HDL atau kolesterol jahat. Mengapa demikian? Menurut penelitian oleh ahli kesehatan, HDL dapat menyebabkan penyakit jantung dan stroke, karena kolesterol tersebut dapat menyumbat pembuluh darah. Seperti yang diketahui, kedua penyakit tersebut sudah menelan korban yang cukup banyak dan kebanyakan korbannya adalah yang sering mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi, seperti makanan yang berminyak.

Oleh karena itu, cara menurunkan kolesterol adalah dengan melakukan pola hidup sehat. Ketika melakukan pola hidup sehat, tentunya tubuh tidak akan mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh kolesterol maupun kadar zat yang lainnya. Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh yang dapat Anda jadikan pendamping dalam melakukan pola hidup sehat.



Makanan yang Dapat Menurunkan Kolesterol

1. Belimbing Manis
Buah ini ternyata memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat sendiri memiliki fungsi untuk mencegah penyerapan lemak dan membuat rasa kenyang lebih cepat dan tahan lama. Seperti yang diketahui, lemak adalah sumber dari kolesterol. Selain dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, buah ini ternyata juga sangat baik dalam memperlancar sistem pencernaan dan juga dapat digunakan sebagai pencegah dari penyakit tekanan darah tinggi. Dengan mengkonsumsi buah ini saat sarapan dan makan malam sebanyak 1 buah, maka Anda sudah dapat terhindar dari penyakit yang disebakan kadar kolesterol yang tinggi dan sekaligus menurunkan kadar kolesterol yang Anda miliki hingga normal kembali.

2. Bawang Merah
Siapa yang tidak mengenal bumbu dapur yang satu ini. Baunya yang begitu khas, tentunya tidak akan pernah dilupakan oleh indra penciuman. Selain dapat memberikan rasa sedap dan aroma yang nikmat pada masakan, ternyata bahan masakan yang satu ini juga memiliki kandungan senyawa yang dapat bekerja sebagai antioksidan dan penurun kadar kolesterol. Untuk menurunkan kadar kolesterol dengan bumbu dapur ini, maka Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung, yaitu pertama-tama Anda harus menyiapkan bawang merah sebanyak 20 gram, kemudian iris tipis-tipis. Setelah itu Anda dapat mengkonsumsinya dengan nasi putih hangat. Namun, agar hasilnya maksimal, Anda harus melakukan secara rutin 3 kali sehari dengan takaran yang sama.

3. Temulawak
Sudah bukan rahasia lagi jika rempah yang satu ini memiliki berbagai macam khasiat yang sangat berguna bagi kesehatan tubuh. Rempah yang satu ini dapat memperlancar pengeluaran empedu menuju ke usus. Dengan demikian, kolesterol dalam tubuh akan menurun secara perlahan.‭

Untuk mengkonsumsinya sebagai penurun kadar kolesterol, Anda harus menyiapkannya dengan ukuran sepanjang 3 ruas jari.‬Kemudian kupas kulitnya, cuci hingga bersih, lalu diparut. Setelah itu, campurkan parutan tadi dengan ½ cangkir air panas dan biarkan hingga mengendap. Jika sudah dingin dan mengendap, maka buang endapan tersebut harus Anda buang terlebih dahulu, setelah itu Anda dapat meminumya. Pastikan Anda mengkonsumsi ramuan tersebut setiap pagi hari, agar kadar kolesterol yang Anda miliki dapat menurun dengan signifikan.
Demikianlah beberapa cara menurunkan kolesterol secara alami.

Semoga dengan adanya secuil informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda dalam segi menambah wawasan dan menurunkan kadar kolesterol yang Anda miliki.