5 Tips Ampuh Berhenti Merokok

credit: pixabay.com

Sudah bukan rahasia umum jika rokok bisa memberikan dampak yang buruk bagi tubuh. Tidak sedikit penyakit yang disebabkan oleh kandungan zat yang ada di dalam rokok seperti kanker tenggorokan, stroke, serangan jantung, hingga penyakit kista. Namun, masih banyak orang yang sulit meninggalkan benda berbahaya ini, apalagi kalau sudah kecanduan.

Pemerintah dalam hal ini Kementerian Kesehatan menggunakan berbagai cara agar penikmat rokok di Indonesia bisa berkurang, bahkan sampai memberi slogan “merokok membunuhmu” pada setiap bungkus rokok. Selain itu, Kementerian Kesehatan juga membuat iklan layanan masyarakat tentang penyakit yang diderita oleh perokok dengan harapan para perokok bisa sadar bahwa penyakit yang berbahaya sedang mengintai mereka.

Banyak pecandu rokok yang mengatakan sangat sulit untuk berhenti merokok. Tenang saja, saya punya 5 tips ampuh untuk berhenti merokok  berikut ini :

Buatlah Mulut Anda Sibuk dengan Cemilan

Orang yang biasa merokok pasti merasa asam atau tidak enak ketika sedang diam, apalagi ketika selesai makan pasti bawaannya ingin sekali merokok. Rasa asam tersebut datang dari otak yang sudah terpengaruh oleh zat adiktif pada rokok. Anda bisa mengalihkan rasa asam ini dengan membuat mulut tetap sibuk yaitu dengan makan cemilan seperti mengunyah permen, snack, kacang, dan lainnya.

Hindari Lingkungan Perokok

Banyak orang yang ingin berhenti merokok tetapi lingkungan sekitarnya tidak mendukung. Sebaiknya anda jauhi lingkungan para perokok, walaupun banyak teman anda disitu. Jelaskan baik-baik pada teman anda kalau anda ingin berhenti merokok, yang namanya teman pasti memaklumi dan mendukung niat baik tersebut walaupun teman anda sendiri masih merokok.

Gurah Suara

Gurah merupakan salah satu cara untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh menggunakan bahan herbal yang biasanya dimasukan ke dalam hidung, nantinya semua kotoran yang ada di dalam tubuh akan keluar melalui hidung, telinga dan mulut. Dengan melakukan gurah suara maka nikotin dan racun dari rokok yang masuk ke dalam tubuh anda bisa dikeluarkan dengan mudah.

Setelah gurah nafas anda akan kembali lega, bahkan rasa asam yang biasa menghinggapi mulut anda pun hilang total. Selain untuk berhenti merokok, biasanya gurah juga dilakukan untuk orang-orang yang ingin suaranya lebih merdu dari sebelumnya.

Jangan Pernah Diam, Cari Kesibukan yang Positif

Keinginan untuk merokok biasanya timbul ketika anda sedang diam atau tidak ada kegiatan sama sekali. Maka dari itu, ketika anda merasa tidak ada lagi pekerjaan yang harus anda lakukan segera cari aktifitas positif lainnya untuk mengalihkan keinginan untuk merokok. Anda bisa melakukan hobi yang anda sukai, berkumpul dengan keluarga, atau bermain game bersama teman.

Mintalah Dukungan Dari Keluarga Tercinta dan Orang Sekitar

Langkah terakhir yang harus anda lakukan adalah meminta dukungan dari keluarga dan orang-orang sekitar, karena dukungan dari keluarga bisa menjadi motivasi terbesar untuk anda. Minta lah keluarga untuk mencegah anda ketika akan merokok, karena umumnya kebiasaan merokok dilakukan secara reflek.  Selain itu, anda juga bisa minta masukan dari rekan atau saudara anda yang sudah berhenti merokok.

Dengan melakukan semua langkah diatas secara konsisten sangatlah mungkin anda bisa berhenti merokok dengan cepat. Ingatlah, merokok bukan hanya merugikan diri anda tapi juga mencelakakan orang-orang disekitar anda yang ikut menghirup asap rokok. Semoga informasi mengenai 5 tips ampuh berhenti merokok dapat bermanfaat untuk anda.