5 Cara Menghilangkan Sakit Kepala dengan Cepat
credit: pixabay.com
Ketika sakit kepala menyerang pasti apapun kegiatan yang anda lakukan tidak akan terasa nyaman, nafsu makan menjadi berkurang, tidur pun menjadi tidak nyenyak. Ada beberapa jenis sakit kepala yaitu sakit kepala belakang, migraine, vertigo dan sakit di seluruh bagian kepala. Penyebab timbulnya sakit kepala juga sangat beragam, seperti dehidrasi, pola makan yang tidak beraturan, stress, paparan radiasi, dan penyebab lainnya.
Pengobatan untuk sakit kepala juga berbeda-beda, ada sakit kepala yang ketika minum obat biasa langsung sembuh, ada juga yang harus melakukan perawatan khusus biasanya sakit kepala seperti ini sudah kronis atau ada penyakit lain di dalam kepalanya. Untuk anda yang saat ini mungkin sedang sakit kepala berikut ini 5 cara cepat menghilangkan sakit kepala:
Perbanyak Minum Air Putih
Salah satu penyebab sakit kepala adalah dehidrasi ringan. Melakukan berbagai macam aktifitas sampai lumpa minum merupakan salah satu penyebab dehidrasi sehingga menimbulkan rasa sakit di kepala. Dengan perbanyak minum air putih maka dehidrasi dapat dihilangkan sehingga sakit kepala bisa berangsur menghilang.
Minum Obat yang Mengandung Paracetamol
Sekarang ini sudah banyak obat sakit kepala yang terbukti ampuh dapat menghilangkan sakit kepala dengan cepat. Namun, pilihlah obat yang mengandung paracetamol karena kandungan ini langsung menuju pusat sakit kepala sehingga bisa cepat hilang. Perhatikan dosis obatnya dan aturan pemakainannya.
Melakukan Streching
Sakit kepala yang menyerang bagian belakang biasanya disebabkan karena otot leher yang kaku sehingga kepala belakang anda terasa seperti ditekan. Lakukan pemanasan atau streeching dengan menggerakan leher dan memutar leher secara perlahan. Leher yang kaku disebabkan posisi duduk yang tidak benar, terlalu lama tidur, dan jarang berolahraga.
Mengkonsumsi Pisang
Kurang magnesium dapat menyebabkan sakit kepala dan tubuh terasa lemas. Salah satu jenis buah yang dapat memenuhi kebutuhan magnesium di dalam tubuh adalah pisang. Cobalah untuk mengkonsumsi pisang ketika sakit kepala menyerang. Selain makan buahnya langsung, anda juga bisa mengolah pisang menjadi minuman jus.
Cobalah untuk Bekam
Metode pengobatan bekam sudah ada sejak zaman nabi. Metode pengobatan ini dengan mengeluarkan darah kotor di dalam tubuh yang menyumbat aliran darah. Bekam juga dapat mengobati sakit kepala, setiap sakit kepala berbeda titik bekamnya. Misalkan, untuk sakit kepala bagian belakang biasanya titik bekamnya ada dibagian atas leher dan sekitar tengkuk kepala. Sedangkan sakit kepala samping atau migraine titik bekamnya di bagian kanan dan kiri kepala.
Kalau dahulu, bekam masih menggunakan alat yang berasal dari tumbuhan seperti bambu, sekarang ini bekam menggunakan alat berbentuk mangkok kaca kecil yang dilengkapi penyedot seperti pistol. Selain itu bekam juga menggunakan jarum khusus untuk mengeluarkan darah kotor setelah disedot.
Selain itu, ada 2 hal yang harus anda lakukan untuk menghindari timbulnya sakit kepala :
Hilangkan Stress
Stress merupakan akar dari segala penyakit, termasuk sakit kepala. Ketika pikiran mendapatkan tekanan baik itu tekanan pekerjaan, rumah tangga, dan masalah lainnya dapat menyebabkan rasa sakit yang cukup kuat di bagian kepala. Bahkan, stress juga dapat menyebabkan stroke dan sakit jantung. Maka dari itu, biasakan untuk rileks atau santai sejenak ketika melakukan aktifitas agar pikiran bisa esgar kembali.
Tidur Berkualitas
Mungkin anda pernah mengalami, sudah tidur lumayan lama tapi kenapa kepala terasa pusing? Itu karena tidur anda tidak berkualitas. Tidur yang berkualitas itu adalah tidur yang nyenyak atau pules. Mungkin anda juga pernah tidur sebentar dengan nyenyak dan ketika bangun tubuh anda kembali fresh. Maka dari itu, jagalah kualitas tidur anda.
5 Cara menghilangkan sakit kepala yang sudah diterangkan diatas bisa anda praktikan sendiri. Namun, ketika sakit kepala sudah semakin kuat bahkan tidak mempan dengan obat apapun sebaiknya segera periksa ke rumah sakit terdekat untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.
